20 сен 07:16Общество

Хитрости, которые помогают похудению без особого труда, назвали специалисты

Специалисты утверждают, что можно худеть без приложения титанических усилий, достаточно знать несколько простых, но эффективных для похудения приемов.

Несколько хитростей, которые помогают успешно избавляться от лишнего веса, назвали эксперты в области красоты и здоровья.

Чтобы похудеть, нужно сделать завтрак обязательной составляющей каждого утра. Исследование показало, что завтрак оказывает положительное влияние на обмен веществ, а также ускоряет процессы, с помощью которых организм более эффективно переваривает углеводы.

Дробное питание. Эксперты считают, что питание маленькими порциями каждые 3-4 часа благоприятно сказывается на фигуре и помогает устранить лишний вес. Данная стратегия подразумевает до 5-6 приемов пищи в сутки. Важно, чтобы каждая порция не превышала трехсот граммов.

Ежедневные прогулки пешком. Исследователи установили, что даже пять минут пеших прогулок ежедневно помогают похудению. Эксперты рекомендуют посвящать больше времени прогулкам и двигательной активности.

Перечисленные несложные приемы помогают запустить процесс похудения. Для более интенсивного его развития, конечно, требуется соблюдение правил здорового питания и исключение сидячего образа жизни.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.


По материалам: u-f
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Послы России на Украину не вернутся, — МИД РФ22:16Лавров объявил о прекращении турецкой военной операции в Сирии22:16В Ростове-на-Дону выбрали нового сити-менеджера22:08В Госдуме приняли законопроект о дополнительной защите персональных данных россиян22:08Назначенный президентом глава СПЧ поделился планами на новом посту22:08Названо главное упущение сценария «Игры Престолов»: почему 8 сезон оказался неполным22:08В Черном море стартовали учения НАТО с участием Украины21:49Путин и Эрдоган начали переговоры по Сирии21:08Пять парламентов мира выступили с совместным заявлением по Сирии21:08Импорт пальмового масла в России резко подскочил21:08Штрафы за нарушение правил госрегистрации транспортных средств могут увеличиться21:08На Донбассе боевики 13 раз обстреляли позиции ООС21:00В Германии считают, что "формула Штайнмайера" должна вывести минский процесс из тупика21:00ВСУ у Золотого продвинули свои позиции вперёд, — Дейнего (+ВИДЕО)20:32Сотрудник Госдепа слушал представителя России с выпученными глазами во время доклада о Ливии20:32«Мы все — воины элитного подразделения», — Лукашенко заявил об угрозе у границ Белоруссии (ВИДЕО)20:32