19 мар 21:24Общество

Диетологи рассказали, почему нужно принимать пищу по часам и как это правильно делать

Диетологи рассказали, почему нужно принимать пищу по часам и как это правильно делать

Диетологи из Великобритании заявили, что в течение дня пищу нужно принимать именно 5 раз и в определенные временные промежутки.

По мнению экспертов, современный ритм жизни человека содержит ежедневные стрессы и постоянный недосып. А именно пятиразовый формат питания способен лучшим образом вписаться в такой “график”.

По мнению специалистов, в рамках дня должно иметься три плотных приема пищи и пара перекусов. Отмечается, что такая схема питания поможет улучшить психическое состояние человека и благотворно влияет на нервную систему.

Диетологи озвучили также рекомендуемую систему питания по часам, которая станет оптимальной для тех, кто следит за своим здоровьем. Согласно нее первый прием пищи должен начинаться в 07:00 утра, а съесть на завтрак лучше омлет или овсянку, а разнообразить утреннее меню можно блинчиками. Первый перекус в виде йогурта или фруктов стоит сделать в 11:00. Плотный обед должен начаться в 13:00. Второй перекус, по расчетам диетологов, должен прийтись на 16:00, а вот ужин вы должны успеть принять до 19:00.

Диетологи полагают, что такая схема питания станет идеальной для здоровья человека.


По материалам: u-f
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Суммарное состояние четырнадцати кандидатов в депутаты составляет почти $ 7 млрд22:32У Зеленского объяснили скандальные кадры с конфликтом между президентом и министром обороны (ВИДЕО)20:40Парубий подписал закон о химической кастрации для педофилов20:40Американский истребитель F-35 назвали «айфоном» по сравнению с российским Су-5720:40Татьяна Владимировна Африкантова публично обтерлась прокладкой20:24Меркель назвала нового главу ЕК хорошим решением для Европы20:08"Самопомич" просит КСУ отменить законы об амнистии и особом статусе Донбасса19:48Chevrolet представила Corvette нового поколения19:48Зеленский поручил Кабмину принять меры для повышения качества дорог19:48«ВСУшники» выпустили видео в поддержку украинского карателя, осуждённого в Италии (ВИДЕО)19:00В Конгрессе США священник изгнал «духов тьмы» (ВИДЕО)19:00США сбили свой собственный беспилотник вместо иранского, — Тегеран позорит Вашингтон19:00Ростовская область оказалась на грани исчезновения осетровых18:56Какие продукты “отбирают” зрение, выяснили ученые18:56Boeing потратит 5 млрд долларов на компенсации за простой 737MAX18:56Марина Африкантова РЅРµ захотела брать фамилию мужа Романа Капаклы17:56МОЛНИЯ: Глава ДНР опроверг заявление Медведчука (+ВИДЕО)17:40Суд огласил решение главреду РИА Новости Украина (ФОТО, ВИДЕО)17:40США не смогут расправиться с «Северным потоком — 2»: угрозы американцев России не помеха17:40Тимошенко представила план для "коалиции действий"17:24