21 окт 10:00Общество

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Способ быстрого восстановления здоровья при простуде и гриппе, раскрыла иммунолог Светлана Белова.

По словам эксперта, в короткие сроки восстановиться от простудных заболеваний помогут витаминные чаи и сбалансированное питание. Светлана Белова пояснила, что в таких кризисных для организма ситуациях, необходимы витамины и минералы.

По этой причине при формировании рациона питания необходимо выбирать сезонные овощи, фрукты, ягоды, а также зелень. Важна и белковая пища. Если говорить о мясе, то не следует выбирать слишком жирные сорта, хорошо подойдут курица или индейка. От свинины и баранины лучше отказаться. В период реабилитации особенно полезны морепродукты и рыба. Причем рыба рекомендована как раз жирная: лосось, сельдь, скумбрия.

В этот период весьма полезными являются и различные натуральные растительные масла: оливковое, тыквенное, льняное.

«Витамин D, содержащийся в растительных маслах, помогает эффективно противостоять вирусам и размножению бактерий», – подчеркнула врач.

Кроме того, эксперт обратила внимание на то, что осенью и зимой уровень именно данного витамина резко снижается из-за дефицита солнечного света, а это в первую очередь наносит удар по иммунитету.


По материалам: u-f
Автор: Ольга Иванова
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Блогер Илья Варламов обрушился с критикой на главу Ростова-на-Дону23:08В РФ с 1 апреля на 2 % возрастут пенсии22:24Специальный клей спасет миллионы людей от слепоты22:00Сын главнокомандующего УПА Шухевич призвал украинцев голосовать за Порошенко22:00Украина за месяц импортировала из РФ товаров более чем полмиллиарда долларов22:00Поклонники удивлены внешними изменениями Валерия Блюменкранца21:56Ольга Бузова не простила Александра Панайотова за публичное оскорбление её вокала21:56Ксения Собчак вошла в ТОП-10 «Рейтинг травли» медиаперсон21:56Эмбер Херд встречается с режиссером фильмов «Оно» и «Мама»21:40Как российский агент в СБУ не дал ударить «Точкой-У» по центру Донецка и обезглавить ДНР (ФОТО, ВИДЕО)21:24Глава ЛНР назвал условие прекращения войны на Донбассе (ВИДЕО)21:24Спецслужбы ДНР получили тысячи секретных документов ВСУ (ВИДЕО)21:24Захарченко и Гиви оказались в списке избирателей на Украине, сообщают СМИ21:08Израиль открыл огонь по позициям ХАМАС в секторе Газа21:08Названы главные признаки некачественного бензина21:08Суд запретил китайцам выпускать копию Range Rover Evoque20:56Награждение победителей 23 общенациональной премии «Человек года-2018»20:56В Украине может резко вырасти стоимость аренды земли: Порошенко дал прогноз20:56Сенсационные призовые за всю историю биатлона заработал норвежский самородок19:48Минфин намерен поднять цены на шампанское19:48