13 сен 00:40Технологии

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Кардиологи из Европы определили оптимальную продолжительность сна, необходимую для нормального состояния сердца и сосудов организма человека.

Исследование показало, что вред здоровью наносит как недосыпание, так и сон сверх меры. Причем, лишний сон еще более вреден, чем его нехватка, выяснили специалисты.

По данным ученых, хроническое недосыпание на 11% повышает риск развития ишемической болезни и примерно на столько же увеличивает риск инсульта. А вот слишком долгий сон сразу на 33% повышает риск развития различных заболеваний сосудов и сердца.

Оптимальной же продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов. При этом ученые отметили, что людям из разных стран требуется разное время для сна. К примеру, японцам хватает и 6 часов, чтобы выспаться, европейцы спят в среднем по 8 часов, россияне спят почти по 9 часов, а вот жители Аргентины предпочитают 10-часовой отдых.


По материалам: neformat
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Ольга Бузова использует Олега Майами, чтобы вернуть себе Дмитрия Тарасова20:24Олег Майами выдумал день рождения, чтобы привлечь внимание Ольги Бузовой20:24Член "Единой России" оказался единоличным владельцем земли, общей площадью со Свердловскую область20:00Полиция вскрыла миллиардные хищения при реализации ФЦП "Юг России"20:00Стал известен формат дебатов Порошенко – Зеленского20:00Сценарий дебатов пошёл крахом — Порошенко ворвался на сцену Зеленского19:56Из-за дебатов Порошенко и Зеленского на въездах в Киев образовались пробки19:56Дебаты на «Олимпийском»: Полная речь Владимира Зеленского19:56У звезды «Дома-2» Антона Гусева обнаружили пониженный холестерин19:24Елена Малышева продемонстрировала уникальные снимки с Юлией Началовой19:24Роман Капаклы и Дмитрий Дмитренко «подрались» зонтиками от дождя19:24Ford добавит в свою линейку «доступную» модель и электрический кроссовер19:16Компания Ахметова обвинила Межигорье в незаконном потреблении электроэнергии19:16Софи Тернер борется с депрессией18:24Главу коллегии адвокатов арестовали в Москве18:24В Дагестане отравились более 70 детей18:24Ученые из США определи цвет смерти18:24Виктория Боня огорчена количеством хмурых людей в Москве18:08Звезда «Дома-2» Лена Хромина подстриглась под мальчика18:08Ольга Бузова рассмешила фанатов опухшим лицом18:08