11 окт 07:00Общество

Американские ученые рассказали, как засыпать за 1 минуту

Американские ученые рассказали, как засыпать за 1 минуту

Ученые из Гарвардского университета в США нашли способ избавиться от бессонницы. Специалисты посоветовали делать специальное упражнение - "4-7-8", которое помогает уснуть всего за 1 минуту. Итак, в течение четырех секунд необходимо вдыхать воздух через нос, а затем задерживать дыхание на семь секунд. После этого нужно дышать с помощью рта восемь секунд. Так необходимо повторять, пока не захочется спать, а спать захочется очень быстро.

Данный метод использовался и индийскими йогами в процессе медитации. Это упражнение рекомендуется применять не только для быстрого засыпания ночью, но и для снятия стресса.


По материалам: topdaynews
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Юлия Ефременкова опровергла слухи о возвращении к бывшему мужу14:00Аниту Цой раскритиковали из-за Ольги Бузовой14:00Наргиз Закирова извинилась за перенесенный из-за болезни концерт13:59Илья Глинников продемонстрировал неухоженную внешность после своей пропажи13:57Ольга Ветер не знает, как объяснить ребенку, что ее отец лег в рехаб13:56Оккупанты ОРЛО восстановили ж/д движение под Штеровским мостом13:49Житель Норвегии во время полета в самолете снял уникальную аномалию13:49Главарь ОРДО на последнем звонке вручил лицеисту «золотые часы» за «научную разработку»13:49Медики сообщили об уникальных свойствах чеснока13:49ОБСЕ обвинила боевиков в проведении стрельб в зоне безопасности13:49Анна Седокова рассказала о разлуке с младшей дочкой13:42СБУ: В Киеве и Одессе пресечена незаконная продажа авиабилетов в Крым13:35«Ничего страшного»: Шкиряк прокомментировал нападение на фанатов «Ливерпуля»13:35Австралия и Нидерланды обвинили Россию в крушении MH1713:35В «Борисполе» прокомментировали ситуацию с отменой рейсов фанатов «Ливерпуля»13:35Порошенко хочет присоединиться к процессу Австралии и Нидерландов по MH1713:35Этот напиток категорически запрещен для беременных, заявили ученые13:29Официальная песня чемпионата мира - 2018 покорила Сеть13:29 На Марсе крупные загадочные объекты озадачили «космических детективов»13:29Загадки Антарктиды: древнее ледяное ядро способно изменить климат в будущем – исследователи13:29