Физиологи назвали 3 главные причины хронической усталости

Физиологи назвали 3 главные причины хронической усталости

У распространённой чумы 21 века - синдрома хронической усталости, много факторов. Физиологи смогли выделить из них 3 главные причины, устранение которых является не таким уж сложным делом.
Статистика утверждает, что 85% людей, страдающих синдромом хронической усталости или гипотериозом, живут в крупных городах. Считается, что больше всего (до 70%) этот недуг поражает женщин. Но, очевидно, мужчины просто меньше склонны жаловаться врачам на сниженный тонус, предпочитая преодолевать недуг усилием воли, либо "лечить" переутомление алкоголем. Возможно, именно потому, мужская смертность выше и происходит раньше. Выявленные учёными основные причины хронической усталости, тем не менее, достаточно легко преодолимы.
Первый влиятельный фактор - это недостаток железа в крови и низкий гемоглобин. Его повышают такие простые и доступные продукты, как свекла и гранаты (а также соки из них), орехи и печень (куриная, говяжья).
На втором месте среди причин, вызывающих хроническую усталость - повышенный уровень тревожности, стресса, нервная напряжённость. Чтобы устранить эту причину, необходимо научиться расслаблять тело, переключать внимание на приятные вещи. Этому способствуют медитации, прогулки, хобби, умение чередовать работу с отдыхом. Стресса также удаётся избегать тем людям, которые умеют говорить "нет" неприятным личностям, обстоятельствам и чрезмерным обязательствам.

Третьей основной причиной, приводящей к гипотериозу или хронической усталости, приводит обезвоживание организма. Распространённая привычка пить кофе и чай, как ни парадоксально, создаёт дефицит воды в организме. Человеческое тело на 80% состоит из этой субстанции, и никакая другая жидкость никогда её не заменит. Чтобы сохранять здоровье, бодрость и оставаться в ресурсном состоянии взрослый человек должен выпивать до 2-3 л. чистой воды в сутки.

Выводы очевидны: синдром хронической усталости можно победить, если правильно кормить и поить свой организм, а также отнестись к себе с уважением, обеспечивая своевременный отдых, физические нагрузки и психологический комфорт.
По материалам: gogetnews
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Виталина Цымбалюк-Романовская анонсировала презентацию своего альбома “Вселенная Высоцкого”11:02Международный день объятий 21 января 2019 года: что это за праздник, в чем его смысл, как нужно отмечать этот праздник, традиции, история, интересные факты, поздравления10:43Долой возраст: как с помощью цвета скинуть 5 лет10:42Полнолуние 21 января 2019 года: самые сильные ритуалы на деньги, любовь и удачу, которое действительно работают10:42Полнолуние 21 января 2019 года: самые сильные ритуалы на деньги, любовь и удачу, которое действительно работают10:35Как избавиться от невезения и неудач: три эффективных способа10:27Аналитики заявили об угрозе обрушения рубля в начале февраля10:25Пошли в атаку на собственные позиции: ВСУ вновь «отличились» в Донбассе10:23Жителей столичного региона предупредили о понижении температуры10:20Позор министра обороны Британии: в его туалете обнаружен Путин10:00Число миллиардеров удвоилось за 10 лет10:00Премьер-министр Японии весной приедет в Россию «договариваться по Курилам»10:00Филарет недоволен названием «новой церкви» Украины10:00Выйдем по-другому: Мэй готовит «план Б» для Brexit10:00Байопик «Зеленая книга» получила награду Гильдии продюсеров Америки09:40Кевин Харт сыграет серьезную роль в фильме «Отцовство»09:40После родов Виктория Лопырева будет спать с подушкой для беременных09:20Перед запуском проекта МЭШ были проведены специализированные исследования09:01Синдзо Абэ прибудет в Москву на переговоры с Владимиром Путиным08:40Госсекретарь США Майк Помпео намерен баллотироваться в Сенат — СМИ08:40