15 окт 02:40Общество

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Барбара, девушка из США, при росте чуть меньше 170 см имела вес больше 80 килограммов, она не акцентировала внимание на своих объёмах, до тех пор, пока не встретила тренера по кросс-фиту.

Он-то и приобщил девушку к спорту, выполняя каждый день “планку” . И как итог нескольких недель тренировок - “минус 20 кг”.

Интересно то, что “планку” можно выполнять дома, для этого нужен только спортивный коврик. Уделяя упражнению всего лишь 5 минут в день, можно похудеть на несколько килограммов.

Оно укрепляет мышцы спины, рук и пресса. Если необходимо подтянуть живот, то надо обратить внимание на дыхание - дышать надо так, чтобы пупок как бы “доставал” до позвоночника, то есть втягивать его.

Первые результаты появятся с первых недель тренировок.


По материалам: u-f
Автор: Ольга Иванова
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Дарья Друзьяк продемонстрировала свой беременный живот12:20Племянник Меган Маркл рассказал, что родственники больше не хотят с ней общаться12:20В бывшей школе Ольги Бузовой отказались обсуждать певицу12:20Ольга Бузова уверена, что без макияжа она выглядит на 23 года12:20Андрей Малахов побывал на экскурсии в квартире Ольги Бузовой12:20Клинцевич не исключил закрытия Азовского моря для украинских судов12:01В Республике Беларусь подростка заставили извиняться за пощечину монументу12:01Минюст США готов предъявить обвинения Ассанжу12:01Сотрудникам ФСИН вынесли вердикт за пытки, приведшие к смерти заключенного12:00Модель Эмили Ратаковски объяснила свои крохотные бикини «протестом»11:40Ростовский губернатор насчитал пять проблем в регионе11:20Как распознать продукты-подделки, рассказали эксперты11:20Украинская Нацгвардия опубликовала опровержение информации о задержании их снайпера11:20Росгвардия считает обоснованным повышение возраста приобретения оружия до 21 года11:20На Украине оценили последствия войны с Россией11:20В РФ пригрозили закрыть Азовское море для кораблей из Украины11:01Госдеп: Украина – центр борьбы за будущее Европы11:0060-летие Малинина!10:40В Брюсселе обрадовались идее европейской армии и напомнили, кто выдвинул её первым10:22«Хорошее русское воспитание», — немку удивляют дети в России10:22