13 сен 00:40Технологии

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Кардиологи из Европы определили оптимальную продолжительность сна, необходимую для нормального состояния сердца и сосудов организма человека.

Исследование показало, что вред здоровью наносит как недосыпание, так и сон сверх меры. Причем, лишний сон еще более вреден, чем его нехватка, выяснили специалисты.

По данным ученых, хроническое недосыпание на 11% повышает риск развития ишемической болезни и примерно на столько же увеличивает риск инсульта. А вот слишком долгий сон сразу на 33% повышает риск развития различных заболеваний сосудов и сердца.

Оптимальной же продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов. При этом ученые отметили, что людям из разных стран требуется разное время для сна. К примеру, японцам хватает и 6 часов, чтобы выспаться, европейцы спят в среднем по 8 часов, россияне спят почти по 9 часов, а вот жители Аргентины предпочитают 10-часовой отдых.


По материалам: neformat
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Геращенко: выдача украинцам венгерских паспортов требует жесткой реакции00:40Беременная Мария Порошина дала комментарий о разводе с мужем23:20Теоретики НЛО: «Черный треугольник» над Сиэтлом является сверхсекретным американским самолетом22:40Виктория Бекхэм раскрыла секрет успеха22:20Семейство Кардашьян переезжает в Чикаго22:20Джессика Симпсон беременна третьим ребенком22:20Хейли Болдуин дала интервью Glamour: о Бибере, моде и семье22:20Линдсэй Шукус получила статуэтку «Эмми» после расставания с Беном Аффлеком22:20Виктория Дайнеко негативно отреагировала на слова Юлии Ковальчук о плохих женщинах22:00Агата Муцениеце в образе шпионки похожа на Викторию Бекхэм22:00Супруга Джигана рассказала о страхах за свою дочь первоклассницу22:00Нагиев рассказ о первой встрече с Путиным22:00Андрей Чуев избил молодую жену и поставил ей фингал22:00Русская Барби снова становится героиней интернета18:20В ООН подсчитали число погибших в Донбассе с 2014 года17:00Турция снизила финансовые взносы для иностранцев на получение гражданства16:20«Невозможно не троллить»: Телеведущий поиздевался над Ольгой Бузовой в прямом эфире16:00В ноябре может состояться релиз посмертного альбома Криса Корнелла15:40Актер Том Харди собирается записать дебютный альбом в стиле рэп14:40Сын Лазарева станцевал зажигательный брейк-данс на именинах детей Галкина и Пугачевой13:21