13 сен 00:40Технологии

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Кардиологи из Европы определили оптимальную продолжительность сна, необходимую для нормального состояния сердца и сосудов организма человека.

Исследование показало, что вред здоровью наносит как недосыпание, так и сон сверх меры. Причем, лишний сон еще более вреден, чем его нехватка, выяснили специалисты.

По данным ученых, хроническое недосыпание на 11% повышает риск развития ишемической болезни и примерно на столько же увеличивает риск инсульта. А вот слишком долгий сон сразу на 33% повышает риск развития различных заболеваний сосудов и сердца.

Оптимальной же продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов. При этом ученые отметили, что людям из разных стран требуется разное время для сна. К примеру, японцам хватает и 6 часов, чтобы выспаться, европейцы спят в среднем по 8 часов, россияне спят почти по 9 часов, а вот жители Аргентины предпочитают 10-часовой отдых.


По материалам: neformat
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Дима Билан получил звание Заслуженного артиста России13:40Доллар дорожает четвёртый раз подряд на старте торгов 13 ноября13:20«Я обращаюсь к президенту»: Кличко потребовал от Порошенко посодействовать мерзнущим украинцам13:20Руб. вырос к доллару и евро вопреки снижению цены на нефть13:20Медведев утвердил график поднятия тарифов ЖКХ13:20Навальному разрешили выехать из России, он пообещал судиться с приставами13:00Газпром ответил на угрозы США помешать Северному потоку-213:00Постпред Израиля включил сирену в ООН13:00Путин присвоил Диме Билану звание заслуженного артиста РФ13:00В Киеве протестовали из-за отсутствия отопления13:00Промсвязьбанк и Самарская область начнут совместно развивать инфраструктуру12:4055-летие Лолиты Милявской!12:20Сургановой – 50!12:20Российский авторынок удержал 4 место в Европе за октябрь12:00Вице-президент США пригрозил Китаю "холодной войной"11:40В Twitter обещают наконец добавить редактирование публикаций11:40Минфин Франции желает видеть Европу империей, похожей Китаю и США11:20Европейские национальные государства — проект элит11:00Налоговая хочет получить миллиарды с табачных компаний11:00Никакие действия не должны отвлекать Европу от НАТО, — Госдеп США11:00