13 сен 00:40Технологии

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Кардиологи из Европы определили оптимальную продолжительность сна, необходимую для нормального состояния сердца и сосудов организма человека.

Исследование показало, что вред здоровью наносит как недосыпание, так и сон сверх меры. Причем, лишний сон еще более вреден, чем его нехватка, выяснили специалисты.

По данным ученых, хроническое недосыпание на 11% повышает риск развития ишемической болезни и примерно на столько же увеличивает риск инсульта. А вот слишком долгий сон сразу на 33% повышает риск развития различных заболеваний сосудов и сердца.

Оптимальной же продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов. При этом ученые отметили, что людям из разных стран требуется разное время для сна. К примеру, японцам хватает и 6 часов, чтобы выспаться, европейцы спят в среднем по 8 часов, россияне спят почти по 9 часов, а вот жители Аргентины предпочитают 10-часовой отдых.


По материалам: neformat
Автор: Антон Барсуков
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Александра Черно оправдалась перед Ксенией Бородиной за «яму желудка»23:20Британские власти заявили о задержании российского судна23:00Порошенко раскрыл потери Сил спецопераций ВСУ на Донбассе (ВИДЕО)23:00Зрада: Швейцарский суд отменил арест акций «Газпрома» по иску «Нафтогаза»23:00Террор продолжается: ВСУ обстреляли гражданские автомобили в ДНР (ФОТО, ВИДЕО)23:00Трамп представил новую стратегию ПРО США 23:00Смолий рассказал, когда будет введен в действие закон "О валюте"22:40В Украине хотят отменить обязательное прохождение автошколы22:40В Канаде над озером Виннипег потерпел крушение неопознанный объект22:30Ученые выяснили, зачем зебрам нужны черно-белые полосы22:28Ученые: чеки из магазина вызывают диабет, ожирение и рак22:25Над вулканом Попокатепетль в Мексике кружился НЛО22:23Первое проросшее на Луне растение погибло22:20Китайская компания Evergrande Health купит 51% акций шведского производителя электромобилей22:02Филиппу Киркорову нашли идеальную жену в лице Ани Лорак21:40«Дай»: дочка Оли и Димы Рапунцелей сказала первое слово21:40Максим Аверин спел на барной стойке гей-клуба и встретил там Новый год21:40Юморист Юрий Гальцев смог возродить Театр эстрады имени А. И Райкина21:40Стало известно о членах жюри нового сезона шоу «Голос. Дети»21:40Производство свинины в России растет - Минсельхоз21:20