28 май 06:17Технологии

Как уберечься во время жары: 5 советов

Как уберечься во время жары: 5 советов

Наступает летняя жаркая пора, которая несет опасность перегрева организма.

Каждый год во время летнего сезона многие россияне, пренебрегая советами по сохранению своего здоровья, подвергаются перегреву, который может нанести огромный вред организму, вплоть до теплового или солнечного удара.

При соблюдении пяти простых, на первый взгляд, советов можно избежать тяжелых последствий для своего организма во время летнего зноя.

1. В жаркие дни лучше всего надевать одежду светлых тонов из лёгких, натуральных тканей. Головной убор и солнцезащитные очки будут не лишними. При выборе головного убора стоит обратить внимание на его качество, плотные и синтетические бейсболки и косынки способствуют перегреву организма из-за возникновения «парникового эффекта». Головной убор должен быть просторным и желательно из натурального материала.

2. Немаловажно потреблять большое количество жидкости. При этом газированные сладкие напитки, энергетики и алкоголь дают дополнительную нагрузку на сердце. В период летнего зноя их лучше вообще исключить из своего рациона, а вот чай, морс, минеральная вода, компоты и кисломолочные напитки придутся как нельзя кстати, отмечает издание volga-kaspiy.

3. Летом необходимо минимизировать потребление жирной пищи, налегайте на овощи и фрукты. Полезны также морепродукты, а вот поедание мяса, если уж очень хочется любимого шашлыка, лучше отложить на вечернее время, когда спадет летний зной.

4. Проветривание помещений также влияет на самочувствие в жару. Проветривать необходимо как собственную квартиру, так и офисные помещения. Делать это желательно как можно чаще.

5. Роспотребнадзор советует в борьбе с жарой использовать влажные салфетки. Ведомство рекомендует протирать ими лицо и область за ушами. Заметно охладить голову поможет ментоловое масло, которое необходимо нанести на виски.

Эти пять простых советов позволят вам провести лето в хорошем настроении и самочувствии.


По материалам: u-f
Автор: Ольга Иванова
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
На озере под Челябинском перевернулась лодка с детьми: 1 человек погиб00:21В «Пусть говорят» рассказали пугающие подробности развода Долиной23:42Дмитрий Дмитренко заявил, что за свою семью «порвет» любого без капли сожаления23:35Катя Скютте показала фото огромного шва, который ей наложили после стычки с Дашей Друзьяк23:35В семье Ксении Бородиной случилось пополнение - щенок23:35Матильда Шнурова теряет вес после развода23:35СМИ: Настоящее имя Николь Кидман – Хокулани23:35Падение доходов населения ускорилось23:14В Украине зафиксировали 1400 новых случаев вспышки кори21:35Гройсман: Украине за пять лет придется выплатить $33 млрд долга20:35Бразильский болельщик эмоционально танцевал под хит рэпера Джигана20:15Вера Брежнева покаталась на надувном круге в виде розового фламинго20:14Пользователи Сети раскритиковали Александру Артемову за рассказ о потере близкого человека20:14Нелли Ермолаева впервые показала лицо своего сына Мирона20:14Валерий Меладзе восхитил поклонников отличной физической формой20:14В России начали подготовку к возобновлению выпуска самолетов «Руслан»20:07Бойцы ВСУ уничтожили опорник боевиков на Донбассе19:14Как Путин отреагировал на внезапную победу России в матче с Египтом, рассказал Песков19:00Эксперты определили, какие страны станут победителями в Третьей мировой войне18:56Вера Брежнева опровергла слухи о расставании с Константином Меладзе18:21