28 май 06:17Технологии

Как уберечься во время жары: 5 советов

Как уберечься во время жары: 5 советов

Наступает летняя жаркая пора, которая несет опасность перегрева организма.

Каждый год во время летнего сезона многие россияне, пренебрегая советами по сохранению своего здоровья, подвергаются перегреву, который может нанести огромный вред организму, вплоть до теплового или солнечного удара.

При соблюдении пяти простых, на первый взгляд, советов можно избежать тяжелых последствий для своего организма во время летнего зноя.

1. В жаркие дни лучше всего надевать одежду светлых тонов из лёгких, натуральных тканей. Головной убор и солнцезащитные очки будут не лишними. При выборе головного убора стоит обратить внимание на его качество, плотные и синтетические бейсболки и косынки способствуют перегреву организма из-за возникновения «парникового эффекта». Головной убор должен быть просторным и желательно из натурального материала.

2. Немаловажно потреблять большое количество жидкости. При этом газированные сладкие напитки, энергетики и алкоголь дают дополнительную нагрузку на сердце. В период летнего зноя их лучше вообще исключить из своего рациона, а вот чай, морс, минеральная вода, компоты и кисломолочные напитки придутся как нельзя кстати, отмечает издание volga-kaspiy.

3. Летом необходимо минимизировать потребление жирной пищи, налегайте на овощи и фрукты. Полезны также морепродукты, а вот поедание мяса, если уж очень хочется любимого шашлыка, лучше отложить на вечернее время, когда спадет летний зной.

4. Проветривание помещений также влияет на самочувствие в жару. Проветривать необходимо как собственную квартиру, так и офисные помещения. Делать это желательно как можно чаще.

5. Роспотребнадзор советует в борьбе с жарой использовать влажные салфетки. Ведомство рекомендует протирать ими лицо и область за ушами. Заметно охладить голову поможет ментоловое масло, которое необходимо нанести на виски.

Эти пять простых советов позволят вам провести лето в хорошем настроении и самочувствии.


По материалам: u-f
Автор: Ольга Иванова
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Назван самый простой способ похудения: микроэлемент, который позволит похудеть без труда и усилий20:00Жители Великобритании наблюдали в небе огромное «лицо Бога»19:20Обрюзгший вид поборовшего рак Бориса Корчевникова потряс его фанатов18:20Фанаты подозревают, что Ольга Бузова впала в глубокую депрессию18:20Анастасия Ендальцева заявила, что Ирина Пинчук вся в имплантантах18:20Гаянэ Багдасарян покорила фанатов в Instagram своей фигурой в купальнике18:20Александра Черно тратит на себя в месяц 50-70 тысяч рублей18:20ДНР планирует поставлять в Россию электричество18:00Экс-участница «Дома-2» Евгения Феофилактова сообщила о своей беременности17:20Звезда «Дома-2» Лиза Триандафилиди намекнула на измену Алексея Чайчица17:20Влад Соколовский отправился в романтическое путешествие с новой возлюбленной17:20Зрители «Дома-2» уверены, что одна нога Александры Черно больше, чем весь Иосиф Оганесян17:20Алена Водонаева предложила назвать аэропорт Тюмени в честь Сергея Собянина17:20В ужасном ДТП под Киевом погибла звезда «Дизель шоу»16:40В Украине установили «голый» памятник братьям Кличко14:20Каменное сердце: 5 знаков Зодиака самых жестоких и бездушных назвали астрологи10:00«Тинькофф банк» стал вендором Единой биометрической системы08:40Полуголая Ким Кардашьян покорила поклонников откровенным образом в Instagram08:00О чём Путин предупредил Украину07:20Беззащитность. Политзаключенный из Одессы Денис Шатунов в ожидании обмена (ФОТО)06:20