28 май 06:17Технологии

Как уберечься во время жары: 5 советов

Как уберечься во время жары: 5 советов

Наступает летняя жаркая пора, которая несет опасность перегрева организма.

Каждый год во время летнего сезона многие россияне, пренебрегая советами по сохранению своего здоровья, подвергаются перегреву, который может нанести огромный вред организму, вплоть до теплового или солнечного удара.

При соблюдении пяти простых, на первый взгляд, советов можно избежать тяжелых последствий для своего организма во время летнего зноя.

1. В жаркие дни лучше всего надевать одежду светлых тонов из лёгких, натуральных тканей. Головной убор и солнцезащитные очки будут не лишними. При выборе головного убора стоит обратить внимание на его качество, плотные и синтетические бейсболки и косынки способствуют перегреву организма из-за возникновения «парникового эффекта». Головной убор должен быть просторным и желательно из натурального материала.

2. Немаловажно потреблять большое количество жидкости. При этом газированные сладкие напитки, энергетики и алкоголь дают дополнительную нагрузку на сердце. В период летнего зноя их лучше вообще исключить из своего рациона, а вот чай, морс, минеральная вода, компоты и кисломолочные напитки придутся как нельзя кстати, отмечает издание volga-kaspiy.

3. Летом необходимо минимизировать потребление жирной пищи, налегайте на овощи и фрукты. Полезны также морепродукты, а вот поедание мяса, если уж очень хочется любимого шашлыка, лучше отложить на вечернее время, когда спадет летний зной.

4. Проветривание помещений также влияет на самочувствие в жару. Проветривать необходимо как собственную квартиру, так и офисные помещения. Делать это желательно как можно чаще.

5. Роспотребнадзор советует в борьбе с жарой использовать влажные салфетки. Ведомство рекомендует протирать ими лицо и область за ушами. Заметно охладить голову поможет ментоловое масло, которое необходимо нанести на виски.

Эти пять простых советов позволят вам провести лето в хорошем настроении и самочувствии.


По материалам: u-f
Автор: Ольга Иванова
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Принц Филипп через 48 часов после аварии опять сел за руль и не пристегнулся22:20Участник "Замуж за Бузову" Валентин Коробков опубликовал архивные снимки и назвал певицу "заразой"22:00Муж Людмилы Сенчиной в передаче «Далекие и близкие» впервые рассказал о последних месяцах жизни артистки22:00Алла Пугачёва поздравила Ирину Аллегрову с днём рождения архивным фото в Instagram21:40«Как Марина Цветаева»: Елизавета Боярская удивила короткой стрижкой21:40Страшное столкновение вратаря команды НХЛ с хоккеистом (ВИДЕО)21:27Пока вы спали, у «Великой украинской армии» украли танк (ВИДЕО)21:25Важно: Япония выставила условия по заключению мирного договора21:23Двуличность этих знаков зодиака поражает, никогда не доверяйте им самое сокровенное21:01Дизайн штор для спальни: фото самых стильных решений21:0121 января 2019 года – Емельяны Перезимники (Емелин день): что это за праздник, как его отмечают, традиции, народные приметы и поверья этого дня, история праздника21:00Юная фигуристка исполнила прыжок, который потряс даже олимпийского чемпиона21:00В России начнут штрафовать за неверное указание Крыма на картах21:00Модель Виктория Одинцова обнажила ягодицы на новом фото в Instagram20:41Юрий Лоза прокомментировал высказывания Сергея Соседова в адрес Аллы Пугачевой20:41«Надо проверить голову»: в Москве оценили эстонское предложение направить ракеты на Петербург20:23Патриарх Варфоломей из-за намаза прервал молитву на Крещение (ВИДЕО)20:215 слов с магической энергетикой: они отпугивают удачу и богатство20:01Календарь Венчаний, в какие дни можно венчаться в 2019 году20:01Ростов получил первый электробус для испытаний на дорогах города20:01