17 май 02:16Общество

Диетологи рассказали о нежиданных полезных свойствах гречневой каши

Диетологи рассказали о нежиданных полезных свойствах гречневой каши

Гречка давно стала одним из основных продуктов в диетических системах питания, благодаря которым можно не только сильно похудеть, но и укрепить здоровье. Кроме того, эта каша очень питательная и низкокалорийная, а это значит, что ее можно есть в больших объемах.

Диетологи назвали самые полезные свойства гречки:

Каша обогащена клетчаткой. Благодаря этому свойству она сама не откладывается в жировых прослойках, а также препятствует накоплению жира и токсинов в кишечнике.

Снижает уровень плохого холестерина. С помощью гречневой каши можно эффективно очистить сосуды от липопротеидов низкой и очень низкой плотности, которые забивают артерии, ухудшают кровообращение и способствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полезна для вегетарианцев. Немногим известно, что в гречке содержится много растительных белков. Единственный конкурент ее — это грибы. Так что тем, кто не ест мясо, рыбу, яйца, морепродукты и другие продукты животного происхождения стоит присмотреться к гречке и обязательно включить ее в свой ежедневный рацион питания.

Забота о щитовидке. В гречневой каше достаточно йода, который так необходим щитовидной железе для полноценной работы.

Крепкий иммунитет. А знали ли вы, что гречневая каша способствует быстрому усвоению витамина С? Именно за это свойство гречку можно назвать одной из самых полезных каш. Как известно, витамин С усиливает защитные силы организма.

Помощь беременным. Гречневая каша — полноценный источник железа и фолиевой кислоты, которые необходимы для полноценного развития плода, поэтому беременным женщинам следует в буквальном смысле налегать на эту кашу.

Молодость и красота. В гречке много витамина В9, который отвечает за состояние кожи, волос и ногтей, поэтому тем, кто хочет подольше оставаться молодым и красивым, следует постоянно есть ее.


По материалам: donpress
Автор: Артемий
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В Госдуме ответили на публикацию американского СМИ о «худшем кошмаре» НАТО18:14На улицы Киева вывели спецназ СБУ (ФОТО)18:14Кабмин: Украинские конструкторы работают над оружием нового поколения18:08Порошенко сообщил, за кого будет болеть в финале ЛЧ18:08В Украину не пустили двух российских журналистов18:08Кличко прогнозирует ничью в матче «Реал» – «Ливерпуль»18:08Больше всего стран без визы могут посетить владельцы японского паспорта18:08На ПМЭФ подписали 550 договоров на сумму не менее 2-х триллионов руб.18:07В РФ неожиданно уволился главный ответственный за безопасность Керченского моста18:07Земля продолжает раскалываться по всей планете: теперь Уганда18:07НАСА прервало прямой эфир с МКС при появлении «неизвестной планеты»18:07Возле Солнца заметили флотилию инопланетных кораблей18:07Путин: Рубль по-прежнему устойчив17:57В школах РФ порядок на последних звонках обеспечивают 72 тысяч полицейских17:49Поклонники «Дома-2» уверены, что Елизавета Триандафилиди пытается выпросить у своего возлюбленного автомобиль17:42Анджелина Джоли и Бред Питт не могут договориться об опеке17:42Ротшильды внезапно спонсировали постройку целого плавучего города17:35Пенсионер ограбил девять банков и прятался 35 лет17:35В Италии футболист застрелил подругу в клубе Серии D «Тутточуойо»17:35У берегов Великобритании затонуло пассажирское судно17:35